białka serwatkowe

tak jak BULMASTIF... zwykle bialko serwatkowe to lipa chyba ze jakos uzupelnienie to OK... NAtomiast jesli spozywa sie wieksze ilosci bialka to nalezy zainwestowac w wynalazki (np nitroprogen) ktore napewno taniej nie wyjda niz dieta na jajkach i kurczaku ...

kreatyny bym nie brał na redukcji. a co do białka...najtaniej wyjdzie białko serwatkowe a z tych lepszych to ja bym polecał Pro Longatum ale niech inni sie wypowiedza bo ja nie czyje sie zbyt kompetentny...

[...] na śniadanie: jajka w każdej formie. Jeśli nie zjem rano jajek to po południu mam nieogarnięty apetyt. Nie wiem czy to bardziej moja psychika na to wpływa, czy duża ilośc białka rano :> Co lubisz jeść na obiad : Jestem trochę uzależniona od mamy, choc i tak modyfikuję jej kuchnię. Zazwyczaj są to ziemniaki, mięsa (kurczak, indyk, wieprzowina, [...]

[...] znajdziesz opisy ćwiczeń i plany treningowe.Jeśli ćwiczysz w domu to nic złego,ja też tak robię.Pamiętaj aby dostarczać organizmowi dużej ilości wody,1-2g białka na każdy kilogram masy ciała,tu może pomóc Ci odżywka białkowa.Najlepsze jest białko serwatkowe,jeśli nie masz na nie kasy to powiem ci że możesz kupić sobie białko [...]

[...] jest pewne pośrednie wyjście mogłabyś spróbować zmniejszyć ogólną ilość kalorii o ok. 250-500kcal głównie pochodzącej z węglowodanów na to konto dorzucając większą ilość białka. Dodatkowo żeby zachować jak najwięcej mięśni mogła byś posłużyć się środkiem zastępującym energie wykorzystywaną z węgli - fosforanami. Po krutce to omówię-Gdy spada [...]

Porcja białka przed snem pomaga nawet w spalaniu tłuszczu i są nawet fani takiej metody redukcji. Najlepsze jest białko serwatkowe, bo najsilniej pali fat.

czyli najperw 10 gram wpi vitalmaxa a po 15 minutach prolongatum z owsianka na mleku?czy darowac se te 15 minut i walnac te wpi do owsianki do sniadania po 15 minutach od wstania bo pic tak 10 gram izolatu a potem znow sniadanie z duza zawartoscia bialka to ponoc niezadobrze na masie?ale co napiszesz to zrobie?napisz mi ewentualnie jeszcze [...]

na mase to jest jedzenie kazdy z nas musi ostro przestrzegac michy (pommoga ci ja ulozyc w dziale odzywianie) jak che jakos wygladac kup bialko serwatkowe, bierz jak masz malo bialka w danym posilku , do tego monohydrat kreatyny np.z Universala cos przed treningiem np. schock therapy, jak masz kase to bcaa okolotrengowo pilnujesz michy, treningu [...]

[...] ma produkt w proszku (XTRA) i szczerze jak na BCAA smak jest całkiem znośny, nawet skłonny jestem powiedzieć, że smak jest bardzo dobry (jak na BCAA oczywiście). Więc smak białka na pewno nie jest tu problemem. Nie każdy toleruje białko serwatkowe czy jajeczne (niestety mam ten problem), dlatego uważam że jeśli Olimp chce się rozwijać to musi [...]

Mam jedno pytanie : 1. Czy biorąc białko serwatkowe + carbo i ćwicząc wszystko (od stycznia zaczynam) nie bd szkodziło na brzuch, czy wręcz pomoże ?:) Albo jakiś posiłek po treningowy z dużą zawartościa białka nie szkodzi w budowie "kaloryfera" ?

[...] że można ich porównywać z Hi Tec-iem? I czy serwatkowe białeczko to najlepsze białeczko? Ps cytat ze strony extensora "Najwyższej klasy produkt zawierający 100% izolatu białka serwatkowego, stworzony z myślą o profesjonalistach. Najczęściej używany przez zawodowców z racji najlepszej przyswajalności (BV160) oraz swych silnych właściwości [...]

dzięki już wszystko mniej więcej wiem :) białko serwatkowe piję po treningu i łączę z posiłkiem zawierającym sporo węgli, później mam większy niż zwykle przestój w jedzeniu (4-5h zamiast 2,5) i drugą porcje białka (kazeiny) piję do ostatniego posiłku, czyli zazwyczaj kanapki lub owoców, czyli chyba jest w miarę ok :)

Kłąbik Mi tez Ciebie żal. Prosiłem zebys podal mi jakies zrodlo, z ktorego wiesz, ze bialko jaj jest najszybciej wchlanialnym bialkiem. Co do wchlanialnosci z artykulow na tym forum i w Kulturystyce i Fitness wiem ze bialka wchalaniaja sie w takiej kolejnosci(od najszybciej) 1. b.serwatkowe 2. bialko sojowe 3. bialko jajeczne 4.białko kazeinowe I [...]

po modyfikacji wyglada to tak: 7:00 sniadanie Platki owsiane 70g Mleko 2% 250g Kakao 20g Jajka(2szt) 120g B/T/W 31/20/74 10:00 II sniadanie Bulki grahamki(2szt.) 140g Szynka wiejska(1plaster.) 20g Ser gouda(1plast.) 20g Orzechy wloskie 20g B/T/W 23/23/73 13:00 posilek przed treningiem Ryz brazowy 100g Piers z kurczaka 120g [...]

[...] zwracasz uwagę na dietę żywieniową i chcesz uzupełnić ją suplementami to zdecydowanie polecam koktajle białkowe, białko serwatkowe przed snem oraz między posiłkami, przewaga białka w diecie to dieta redukcyjna więc organizm będzie pozyskiwał energię z tkanki tłuszcowej, warto dorzucić sobie do tej suplementacji fat burnera jakiejś renomowanej [...]

moga byc ale bialka jaj sa gorsze od serwatki ze wzgledu na slabsza przyswajalnosc i gorszy aminogram.aminokwasy serwatkowe maja zdecydowanie wieksze ilosci argininy,glutaminy i BCAA. To wlasnie z serwatki obecnie robi sie specjalne formuly aminokwasow, ktore maja pobudzac uwalnianie naturalnego hormonu wzrostu w organizmie.to wszystko przemawia [...]

[...] (w tym drążek głównie). Zamierzam zamówić białko serwatkowe, bo nigdy nie miałem styczności z nim i żałuję tego. Nie zawsze udaje mi się dostarczyć wystarczającą ilość białka. Kreatynę brałem i nabieranie masy szło mi bardzo opornie. Dodam też, że mam szybką przemianę materii. Co polecacie w takim wypadku? Jaki trening? W jakim kierunku [...]

[...] do wakacji i areoby robie przed snem rowerek 40min 5x w tyg zaczynał od 30min , może tez tak sprubujesz narazie stosuje tylko diete treningi na siłce 4 razy w tyg dużo białka obniżyłem węglowodany i jest oki !! póżniej dożuce kofeinke i bialko serwatkowe może skorzystasz z mojego sposobu treningu areobowego spi się świetnie po tych [...]

[...] "Goofy" mistrz Europy) je brało i bierze a byki to z nich, że ho ho ;) Aha jeszcze pytanie - wiem, że wertowano to ale wybaczcie - czy makrelka to dobre źródło białka? Bo w akademiku schaboszczaka nie usmażę, forget about it. Jak białko to najlepiej serwatkowe co? Zmieniony przez - MikiMistrz w dniu 2007-11-29 22:52:32 Zmieniony [...]

pisze że białko serwatkowe. skład na 100g jest taki: 13g białka, 71g węgli, +jakieś witaminy itp.